وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

بغرير

baghrirبغرير بالسميد الرقيق، مطهو من جهة واحدة، يقدم بالزبدة الذائبة والعسل.

≈ 125سعرة

الحصة: ⁦1⁩ رغيف (⁦60⁩ غ)

البروتين
3,3غ
الكربوهيدرات
22,9غ
الدهون
1,9غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩رغيف

أضف إلى يومي

بغرير⁦1⁩ رغيف (⁦60⁩ غ) · ≈ 125 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 10 حصص

  • ⁦500⁩ غ
    ⁦63‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦100⁩ غ
    ⁦13‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق كبيرة(⁦42⁩ غ)
    ⁦11‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦4⁩ ملاعق كبيرة(⁦84⁩ غ)
    ⁦10‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة كبيرة(⁦13⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق صغيرة(⁦9⁩ غ)
    ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦4,6⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦6⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.