شكشوكة
chakchoukaفلفل حلو وطماطم وبصل مطهوة بزيت الزيتون، مع بيض مطهو في الصلصة.
≈ 311سعرة
الحصة: 1 طبق (300 غ)
- البروتين
- 10,5غ
- الكربوهيدرات
- 13,5غ
- الدهون
- 22,9غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 4 حصص
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)47% من السعرات
- 4 حبات(200 غ)27% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)10% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)9% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)4% من السعرات
- 3 حبات(9 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)1% من السعرات
- 1 حبة(14 غ)1% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,1 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- 1½ ملعقة صغيرة(9 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.