شخشوخة
chakhchoukhaكسرة رقيقة من السميد (الرقاق) مقطعة ومسقية بمرق أحمر حار بلحم الخروف والحمص.
≈ 588سعرة
الحصة: 1 طبق (450 غ)
- البروتين
- 27,7غ
- الكربوهيدرات
- 61,3غ
- الدهون
- 24,3غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 500 غ42% من السعرات
- 600 غ24% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)9% من السعرات
- 100 غ8% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(27 غ)6% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(27 غ)6% من السعرات
- حبتان(210 غ)2% من السعرات
- 3 حبات(360 غ)2% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- حبتان(28 غ)0% من السعرات
- 3 حبات(9 غ)0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(0,9 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- 3 ملاعق صغيرة(18 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.