وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

دولمة

dolmaقرعة محشوة باللحم المفروم والأرز، مطبوخة في مرق أبيض بالحمص.

≈ 307سعرة

الحصة: ⁦1⁩ طبق (⁦400⁩ غ)

البروتين
18,6غ
الكربوهيدرات
18,5غ
الدهون
16,7غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩طبق

أضف إلى يومي

دولمة⁦1⁩ طبق (⁦400⁩ غ) · ≈ 307 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 6 حصص

  • ⁦400⁩ غ
    ⁦40‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق كبيرة(⁦41⁩ غ)
    ⁦17‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦80⁩ غ
    ⁦13‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦8⁩ حبات(⁦1600⁩ غ)
    ⁦12‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦60⁩ غ
    ⁦10‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦50⁩ غ)
    ⁦3‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦105⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦105⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦2,3⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦15⁩ غ
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,3⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق صغيرة(⁦18⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.