دوبارة
doubaraحمص مطهو في صلصة حارة بالثوم والكمون والهريسة، مع الليمون؛ من أطباق بسكرة.
≈ 417سعرة
الحصة: 1 طبق (350 غ)
- البروتين
- 19غ
- الكربوهيدرات
- 45غ
- الدهون
- 15,2غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 500 غ73% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)20% من السعرات
- حبتان(240 غ)2% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- 6 حبات(18 غ)1% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(4,2 غ)1% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(4,6 غ)1% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(47 غ)1% من السعرات
- حبتان(28 غ)0% من السعرات
- 15 غ0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.