وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

قرنطيطة

garantitaفلان من دقيق الحمص مطهو في الفرن، ذهبي الوجه، يقدم قطعًا مرشوشة بالكمون.

≈ 267سعرة

الحصة: ⁦1⁩ قطعة (⁦160⁩ غ)

البروتين
10,6غ
الكربوهيدرات
20غ
الدهون
15,1غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩قطعة

أضف إلى يومي

قرنطيطة⁦1⁩ قطعة (⁦160⁩ غ) · ≈ 267 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 6 حصص

  • ⁦250⁩ غ
    ⁦57‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦5⁩ ملاعق كبيرة(⁦68⁩ غ)
    ⁦38‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦50⁩ غ)
    ⁦4‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦2,1⁩ غ)
    ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦¼⁩ ملعقة صغيرة(⁦0,6⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1½⁩ ملعقة صغيرة(⁦9⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.