حميس
hmissسلطة مطهوة من الفلفل المشوي والطماطم، بالثوم وزيت الزيتون.
≈ 115سعرة
الحصة: 1 صحن (120 غ)
- البروتين
- 1,5غ
- الكربوهيدرات
- 7,1غ
- الدهون
- 8,4غ
حصتي
1صحن
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)63% من السعرات
- 6 حبات(720 غ)21% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)12% من السعرات
- 4 حبات(12 غ)2% من السعرات
- حبتان(28 غ)1% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,1 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(6 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.