وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

كسرة

kesraكسرة من السميد بزيت الزيتون، بدون خميرة، مطهوة في الطاجين (كسرة فطير).

≈ 287سعرة

الحصة: ⁦1⁩ قطعة (⁦90⁩ غ)

البروتين
7,6غ
الكربوهيدرات
44,9غ
الدهون
7,8غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩قطعة

أضف إلى يومي

كسرة⁦1⁩ قطعة (⁦90⁩ غ) · ≈ 287 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 8 حصص

  • ⁦500⁩ غ
    ⁦78‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦4⁩ ملاعق كبيرة(⁦54⁩ غ)
    ⁦22‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1½⁩ ملعقة صغيرة(⁦9⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.