مطلوع
matlou3خبز سميد مخمر، سميك وطري، مطهو في المقلاة أو الطاجين.
≈ 264سعرة
الحصة: 1 قطعة (105 غ)
- البروتين
- 8,7غ
- الكربوهيدرات
- 52,8غ
- الدهون
- 1غ
حصتي
1قطعة
المكونات
للقدر كاملًا: 8 حصص
- 500 غ82% من السعرات
- 100 غ16% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(6 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(4,2 غ)1% من السعرات
- 1½ ملعقة صغيرة(9 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.