وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

مسفوف

mesfoufكسكس رقيق مطهو على البخار، بالزبدة والزبيب، محلى قليلًا؛ يؤكل في السحور مع اللبن.

≈ 567سعرة

الحصة: ⁦1⁩ طبق (⁦250⁩ غ)

البروتين
13,5غ
الكربوهيدرات
98,9غ
الدهون
11,2غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩طبق

أضف إلى يومي

مسفوف⁦1⁩ طبق (⁦250⁩ غ) · ≈ 567 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 5 حصص

  • ⁦500⁩ غ
    ⁦67‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦4⁩ ملاعق كبيرة(⁦56⁩ غ)
    ⁦15‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦10⁩ ملاعق كبيرة(⁦100⁩ غ)
    ⁦12‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق كبيرة(⁦38⁩ غ)
    ⁦5‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦3⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.