محاجب
mhajebمربعات من عجينة السميد الرقيقة، محشوة بالبصل والطماطم والفلفل، مطهوة في المقلاة.
≈ 347سعرة
الحصة: 1 رغيف (140 غ)
- البروتين
- 7,7غ
- الكربوهيدرات
- 46,9غ
- الدهون
- 13,2غ
حصتي
1رغيف
المكونات
للقدر كاملًا: 10 حصص
- 500 غ50% من السعرات
- 6 ملاعق كبيرة(81 غ)21% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)11% من السعرات
- 100 غ10% من السعرات
- 3 حبات(315 غ)4% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)3% من السعرات
- 1 حبة(120 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(16 غ)0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- 1 حبة(14 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.