وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

مسمن

msemenرغائف مربعة مورقة، من عجينة الدقيق والسميد المفرودة بالزيت والزبدة، مطهوة في المقلاة.

≈ 245سعرة

الحصة: ⁦1⁩ رغيف (⁦70⁩ غ)

البروتين
5غ
الكربوهيدرات
33,6غ
الدهون
9,4غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩رغيف

أضف إلى يومي

مسمن⁦1⁩ رغيف (⁦70⁩ غ) · ≈ 245 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 12 حصة

  • ⁦250⁩ غ
    ⁦31‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦250⁩ غ
    ⁦31‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦6⁩ ملاعق كبيرة(⁦81⁩ غ)
    ⁦25‎%‎⁩ من السعرات
  • ملعقتان كبيرتان(⁦28⁩ غ)
    ⁦7‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦50⁩ غ
    ⁦6‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦6⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.