وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

المثوم

mthewemكفتة بالثوم وقطع لحم الخروف في مرق أبيض بالحمص، طبق عاصمي.

≈ 519سعرة

الحصة: ⁦1⁩ طبق (⁦350⁩ غ)

البروتين
39,2غ
الكربوهيدرات
13,7غ
الدهون
33,5غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩طبق

أضف إلى يومي

المثوم⁦1⁩ طبق (⁦350⁩ غ) · ≈ 519 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 6 حصص

  • ⁦500⁩ غ
    ⁦45‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦300⁩ غ
    ⁦21‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق كبيرة(⁦41⁩ غ)
    ⁦15‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦100⁩ غ
    ⁦15‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦105⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦6⁩ حبات(⁦18⁩ غ)
    ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦2,3⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦10⁩ غ
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,3⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ملعقتان صغيرتان(⁦12⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.