وجبة فيتوجبة فيت
رمضان كريم · وضع رمضان مفعّل

طاجين الجلبانة

tajine jelbanaلحم خروف وجلبانة بمرق أبيض، مع البطاطا والجزر، معطر بالقصبر.

≈ 374سعرة

الحصة: ⁦1⁩ طبق (⁦350⁩ غ)

البروتين
25غ
الكربوهيدرات
26,7غ
الدهون
16,5غ
تفاصيل الحساب

حصتي

⁦1⁩طبق

أضف إلى يومي

طاجين الجلبانة⁦1⁩ طبق (⁦350⁩ غ) · ≈ 374 سعرة

الوجبة
التاريخ

المكونات

للقدر كاملًا: 6 حصص

  • ⁦600⁩ غ
    ⁦42‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦800⁩ غ
    ⁦26‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ ملاعق كبيرة(⁦41⁩ غ)
    ⁦15‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦3⁩ حبات(⁦405⁩ غ)
    ⁦13‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦1⁩ حبة(⁦105⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • حبتان(⁦130⁩ غ)
    ⁦2‎%‎⁩ من السعرات
  • حبتان(⁦6⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,5⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,2⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ⁦15⁩ غ
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
  • ملعقتان صغيرتان(⁦12⁩ غ)
    ⁦0‎%‎⁩ من السعرات

كيف تُحسب القيم

محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.