تريدة
tridaمربعات صغيرة من العجين الرقيق مطهوة على البخار ثم في مرق أحمر بالدجاج والحمص، من أطباق قسنطينة.
≈ 561سعرة
الحصة: 1 طبق (450 غ)
- البروتين
- 31,4غ
- الكربوهيدرات
- 57,7غ
- الدهون
- 21,4غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 500 غ40% من السعرات
- 800 غ32% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)11% من السعرات
- 100 غ8% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(28 غ)5% من السعرات
- حبتان(210 غ)2% من السعرات
- حبتان(240 غ)1% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- حبتان(6 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- 3 ملاعق صغيرة(18 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
محسوب مكوّنًا بمكوّن على وصفتك، انطلاقًا من جداول القيم الغذائية المرجعية، ثم مقرّب. المغرفة والطبق بوزن متوسط: اختر الغرامات ليتبع الحساب وزنك بالغرام.